Обучение по программе «Физминутка»
Итоговый документ об окончании курсов по ДО — сертификат установленного образца
Характеристика программы
- Форма обучения – очно
- Количество обучающихся в группе – до 6 человек
- Категория обучающихся – взрослые (18+)
- Нормативный срок обучения — 16 часов
- Условия формирования групп: разновозрастные
- Продолжительность обучения – 4 недели
Задачи программы
1
2
3
обучающие (предметные):
- сформировать знания о влиянии гиподинамии и статических нагрузок на организм взрослого человека;
- изучить анатомо-физиологические обоснования и технику выполнения комплексов упражнений для глаз, шейно-плечевого пояса, спины, тазобедренных суставов и дыхательной системы;
- сформировать знания о причинах травматизма при самостоятельных занятиях и правилах его предупреждения;
- освоить принципы эргономики рабочего места для минимизации вреда здоровью.
воспитательные (личностные):
- воспитать ответственное и осознанное отношение к собственному здоровью как к главной ценности;
- сформировать привычку к регулярной двигательной активности и культуре здорового образа жизни;
- воспитать дисциплинированность, терпение и силу воли в достижении поставленных оздоровительных целей.
развивающие (метапредметные):
- развить навыки саморегуляции и самостоятельного снятия мышечного и эмоционального напряжения;
- развить умение анализировать собственное физическое состояние и корректировать нагрузку;
- сформировать умение самостоятельно составлять и адаптировать индивидуальные комплексы «физминуток» с учетом личных потребностей и условий труда/быта.
Ожидаемые результаты и способы определения результативности
Личностными показателями освоения Программы являются: сформированная привычка делать регулярные перерывы для разминки, повышение уровня энергии, снижение субъективного ощущения усталости и развитие навыков осознанного отношения к своему телу.
1
По окончанию обучения обучающиеся будут знать:
- негативное влияние длительных статических поз на организм и способы его минимизации;
- структуру и направленность различных типов упражнений для экспресс-разминки;
- правила безопасного выполнения упражнений и типичные ошибки, ведущие к травмам.
2
По окончанию обучения обучающиеся будут уметь:
- грамотно выполнять комплексы упражнений для глаз, суставов и мышц с соблюдением техники безопасности;
- самостоятельно составлять индивидуальный план проведения «физминуток» для своего распорядка дня;
- применять дыхательные техники для быстрого снятия стрессовых состояний и восстановления работоспособности;
- оценивать свое физическое состояние и дозировать нагрузку.
Цель программы
Формирование у взрослых обучающихся устойчивой мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, профилактике профессиональных заболеваний и ведению здорового образа жизни через освоение методик проведения коротких физкультурно-оздоровительных пауз («физминуток») в повседневной и профессиональной деятельности.
Образовательная программа
Дополнительная общеобразовательная программа-дополнительная общеразвивающая программа «Физминутка»
Свяжитесь с нами, чтобы оставить заявку на обучение
+7 913 941-18-20
Сведения об образовательной организации
Лицензия на осуществление образовательной деятельности
Руководство и педагогический состав:
Руководитель и педагог образовательной организации: Шлыкова Елена Александровна — инструктор по адаптивной физкультуре и адаптивному спорту.
Материально-техническое обеспечение и оснащение образовательного процесса:
Реализация дополнительной общеразвивающей программы «Физминутка» предполагает наличие учебного помещения.
АНО ДО «Академия системного воспитания личности» располагает материально-технической базой, обеспечивающей реализацию образовательной программы и соответствующей действующим санитарным и противопожарным правилам и нормам. Для занятий группы до 6 человек.
Учебный класс:
· коврики спортивные (йога-маты);
· гимнастические палки;
· мячи для фитнеса (малые), мячи для тенниса;
· раздаточный материал (методические памятки, чек-листы)
Платные образовательные услуги:
Участие в программе для взрослых — платное: курс, продолжительностью 1 месяц (16 часов) — 8000 руб.
АНО ДО «АКАДЕМИЯ СИСТЕМНОГО ВОСПИТАНИЯ ЛИЧНОСТИ»
ОГРН 1255400035593
ИНН 5405511002
ЮР.АДРЕС: 630089, НОВОСИБИРСКАЯ ОБЛАСТЬ, Г.О. ГОРОД НОВОСИБИРСК, Г НОВОСИБИРСК, УЛ БОРИСА БОГАТКОВА, Д. 173, КВ. 23