По статистике за последние годы в разы увеличилось число людей, работающих дистанционно, из дома. Зачастую данный вид занятости связан с работой за компьютером, то есть малой подвижностью в течение дня, повышенной нагрузкой на глаза и позвоночник.
Ежечасные пятиминутные перерывы на упражнения по физической культуре при сидячей работе улучшают кровоток, помогают переключиться, снять напряжение, являются профилактикой развития хронических неинфекционных заболеваний.
Дом. Дети
Современный ритм жизни предполагает, что ребёнок большую часть времени сидит. Если в детском саду вместе с дополнительными занятиями дети проводят за партами в среднем 2-3 часа, то в начальной школе — 4-5 часов, а в средней и старшей по 6-8 часов.
Приходя домой, ребёнок продолжает сидеть, выполняя домашнее задание.
Последствия гиподинамии:
— раздражительность,
— пассивность,
— вялость, возникновение чувства хронической усталости,
— снижение иммунитета,
— нарушение работы головного мозга и другие.
Мы предлагаем упражнения, которые можно выполнять дома вместе с детьми, каждый час в пятиминутные перерывы.
Готовим инструкторов рекреационной физической культуры. Приглашаем к сотрудничеству: 8 904 000 23 08