Один из наших проектов, реализуемых на территории Новосибирска и Новосибирской области — Клуб здоровья «Наставник». Проект реализуется с августа 2023 г.
Цель проекта: распространение практики здоровьесбережения среди населения г. Новосибирска посредством проведения еженедельных занятий на бесплатной основе с целью повышения уровня адаптации человека в современном обществе.
Изометрическая гимнастика – работа с телесной геометрией. Один из эффективных вариантов поддерживающей физкультуры для тех, кому противопоказаны интенсивные нагрузки. Данная гимнастика работает в направлении усиления суставов, дает основу устойчивости жизненных позиций в переговорных процессах и во всех видах отношений.
Фасциальная растяжка — данный вид физической активности обладает высокой вариативностью и является самым интенсивным из всех направлений. Работа с фасциальной сетью позволяет приобрести навыки в индивидуальном распределении нагрузок, лучше узнать возможности своего тела, а также найти параллели с повседневной жизнью: как я чувствую себя в решении непростых задач.
Адаптивная акробатика – один из методов работы со стрессовыми ситуациями через: разминочный комплекс, базовые акробатические элементы, активные игры. Данное направление прорабатывает систему безопасности организма в группировке тела при выполнении непривычных вестибулярному аппарату элементов. Моделируются кризисные эмоциональные состояния и выходы из них через упражнения. Повышается стрессоустойчивость и эффективность работы в паре, команде.
Дыхательная гимнастика – одно из основополагающих направлений, поскольку от дыхания зависит жизнь. На занятиях можно отследить характер и частоту дыхания в процессе координации системы движений, упражнения оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют суставы, повышают гибкость позвоночника.
Инструктор Практического курса системного самовоспитания личности А.О. Катунина раз в неделю, по воскресеньям, проводит часовые занятия для всех желающих.
Результаты проекта
Результаты участников нашего проекта, которые они озвучивают после занятий:
— после занятий улучшается настроение, ощущаются изменения в теле;
— исчезают болезненные состояния, присутствующие до занятий;
— занятия по воскресеньям компенсируют недостаток физической нагрузки;
— занятия дают тонус для трудовой недели;
— подобные мероприятия способствуют объединению;
— способствуют развитию доверия партнеру.
Приглашаем присоединяться к занятиям каждое воскресенье.
Летний период: с 11:00 до 12:00, г. Новосибирск, парк «Михайловская набережная» (1 мин от метро Речной вокзал).
Холодное время года: с 10:00 до 11:00, г. Новосибирск, ул. Владимировская, 1 (10 мин. от метро Гарина-Михайловского) .
По вопросам участия, сотрудничества — 8 913 941 18 20, Елена