Наконец приехал и мой шкаф, пришло время освобождать старый и освобождаться от старого
Полдня ушло на разгребание вещей: ткань, рукодельное и прочая неведомая чушь, которую я уже несколько раз прореживала, а она всё громоздится.
От половины избавилась, и всё равно всего слишком много. Завтра ещё раз переберу оставленное на предмет целесообразности хранения.
Вот ведь какая интересная вещь — многое хранится по привычке, совершенно бездумно. Например, два отреза ткани были захомячены мной для Иры столь давно, что пока я собиралась шить, Ира выросла из нанесенных на отрезы детских рисунков.
Больше всего сегодня удивили фотоальбомы. В муках мыслительного процесса, куда все деть, решила заглянуть внутрь и обнаружила, что треть людей на фото я не помню, треть не несёт для меня ценности, чтобы хранить кадры, часть запечатлённых событий вызывает негативные воспоминания. Больше половины снимков сделаны в период моей максимальной закомплексованности, когда на мои фото попадал кто угодно и что угодно, только не я.
Возник вопрос — зачем я в таком огромном объеме всё это храню? По привычке перетаскиваю из квартиры в квартиру, из шкафа в шкаф.
За час отобрала в мусор добрую половину снимков. Как -то стало легче, ушла часть пустого груза.
Начала временно располагать оставшееся добро на стеллаже в комнате и поняла, что не хочу, чтобы это всё именно там стояло.
Значит, шкаф — не последний собранный нами элемент мебели, будут ещё, в некий момент.
18.04.24
Из наблюдений
Вчера прибыло еще немного мебели — стеллаж для Иры и письменный стол для Игоря. Очень порадовалась, что на маркетплейсах есть услуга безоплатной доставки курьером.
Начали собирать с Ирой стеллаж. Инструкция оказалась весьма такая емко-техническая. Минут 40 соображали, что куда и как. Пыталась давать Ире возможность максимально участвовать в процессе и наблюдала, как она автоматически тормозит, когда я рядом. Такой выработанный рефлекс — мать решит, можно не напрягаться.
Эта сборка меня порядком вымотала. Через 2 часа оставался финальный штрих — прикрутить ножки. А ножки оказались с сюрпризом — установить их — целый квест на выработку терпения. После долгих мучений над первой я поняла, что сил моих больше нет, и ушла готовить обед.
За полчаса наедине с ножками и стеллажом Ира придумала пошаговую стратегию, как победить эту задачу, и победила-таки. Я ушла, и ее голова включилась.
Мальчики, кстати, самостоятельно собрали стол часа за полтора. Игорь конечно успел попсиховать, для него всё медленное и монотонное очень сложно, но собрали.
Сегодня с самого утра люто химичило. Искала, куда перенаправить внимание, пытаясь убедить мозг, что химии нет, это просто физические ощущения.
Съездила наконец на шиномонтаж переобуть машину. Потом повезла зимние колеса в деревню, на этапе выгрузки из багажника поняла, что несу колесо на уровне груди, и мне нормально, хотя в прошлый сезон даже катить по земле было довольно тяжело.
Протестировала еще раз этот момент — дотащила из машины до квартиры 20 л воды и перфоратор. Нормально.
В момент химических заносов мозг блокирует не только органы чувств, в моем случае преимущественно притупляет чувство боли, но и сила дурная откуда-то появляется. Видимо, мозг привычно генерирует ее на разрушение окружающего. Важно найти, куда применить эту дурную силу в мирных целях и без ущерба здоровью.
Закрыла сегодня три незавершенки, хорошо бы успеть еще три.
Забрала в пункте выдачи чай. Заказала из той же серии, что покупала на рынке в Адлере — Энергия жизни и Женский сбор, уж больно красиво в чайнике плавает это всё при заваривании. Продавец положил бонусом на пробу пакетик с апельсиновым ройбушем, тем самым, на который я смотрела, но в целях экономии отложила до следующего раза. Подумала, бывает же — из всего огромного ассортимента попался именно этот.
Заварила Женский сбор, в составе явно выражена мята, которая как бы намекает — женщина, успокойся.
16.04.24
Важно, чтобы отец создавал условия для развития ребенка, мать давала ребенку возможность заботиться о ней
У меня сложные отношения с сахаром, каждое употребление оставляет след на коже. Илья очень хотел поделиться со мной конфетами, а тут задача. Поискал в интернете рецепт, три дня пробовал делать мороженое без сахара, на основе яблока и молока. Сегодня получилась нужная консистенция.
Итак, сегодня у меня была целая тарелка полезного мороженого. Видимо, как-то так, в том числе, и выглядит возможность заботиться.
Всё ещё совершаю усилие не кинуться опекать сыновей, когда сами берутся нести тяжёлые сумки из магазина.
Перед сном Илья сказал, что откроет бизнес, и я буду работать у него, чтобы всегда хорошо зарабатывать.. Что ж, время покажет.
11.04.24
Важный для меня человек может возникнуть в моей жизни не за заслуги, а для того, чтобы у меня появился шанс внести хотя бы малюсенький позитивный вклад в развитие человечества.
Не почему, а для чего.
19.03.24
День, когда я не сдала экзамен по оказанию первой помощи с первого раза
Ценный опыт, который очередной раз показал огромную разницу между знаниями, умениями и навыками.
Когда в теории всё кажется понятно, а на практике появляется много важных нюансов, упущенных из виду.
Когда очевидно, что за 4 занятия без постоянных практических тренировок невозможно развить навык.
Докручивали практику, через две недели пересдача, кажется, на это время у нас дома появляется регулярная игра в спасателя.
Люди часто спрашивают: как быстро можно пройти наш курс, достаточно ли позаниматься месяц и нужно ли вообще заниматься, может просто посмотреть видео эфиры?
Как быстро можно научиться спасать? А на практике? Как быстро можно научиться жить счастливо каждую секунду? Как быстро можно научиться двигаться так, чтобы больше не надо было двигаться?
Курс — это вектор движения. Когда человек перестает двигаться, он умирает. И это не только про тело.
Знать — не значит уметь, уметь — не значит иметь привычку, навык. Привычки меняются и формируются всю жизнь.
Двигаться и создавать полезные привычки или рассуждать, ничего не делая — выбор, который актуален каждый день.
25.12.23
Была сегодня на концерте ко Дню матери по приглашению Тверского отделения Союза женщин России, говорила поздравительную речь от нашего Института
План речи наметила, спокойно смотрела концерт, пока меня не начали объявлять. Тут откуда ни возьмись пришёл нервяк. По наблюдениям происходящего внутри сделала выводы:
— у меня задачи с говорением в микрофон. Слышу свой голос из динамиков, и туда уходит всё внимание, энергии на мыслительные процессы остается мало. Нужно время и усилия, чтобы вернуть внимание к произносимому. В данном формате нахождения на сцене этого времени крайне мало.
— всплыл случай годовалой давности, когда я работала со стрессом от обрушившихся новых обстоятельств, и при этом нужно было высказать свою точку зрения в микрофон. Плюсом колонки были настроены так, что оглушали. Видимо, тот случай тоже отложился где-то на подкорке.
Что в итоге. Ищу возможность проработать эту тему.
Если вам и вашим друзьям, коллегам, организации будет полезно услышать теорию о поиске внутренней опоры, работе с эмоциями, принципах нашего практического курса системного самовоспитания личности, поискать собственные каркасы на практике, зовите.
Предлагайте свои темы. Если будет микрофон, прекрасно. Без микрофона тоже.
28.11.23
Сколько нужно времени, чтобы измениться, поменять привычки?
Порой кажется, что, пройдя определенный отрезок пути, вновь приходишь в точку, с которой начал. Будто это всё уже было, и зачем тогда решать неудобные задачи, карабкаться, если ничего не меняется.
Первые три года на курсе чаще всего мне так и казалось. Слова Наставника, что развитие происходит не по кольцу, а по спирали, принимались, но не ощущались в моменте. Только недавно я начала смотреть на свои круги под другим углом и видеть, чувствовать, что это и правда спираль.
Привычные химические реакции на определенные события всё так же происходят и будут происходить, поскольку являются частью темперамента, а боли от них уже меньше, конструктивных мыслей в моменте больше. Пошел следующий виток.
Сегодня я купила себе платье. Потому что почувствовала, что могу это сделать, знаю, почему именно это, и не хочу, как раньше, отсылать фото, чтобы услышать чужое мнение.
Потребовалось 3 года, чтобы изменить работающие в теме приобретения одежды привычки, формировавшиеся 32 года.
И это не итог. Спираль стремится в безконечность.
25.11.23
Огромные задачи с организацией рабочего места, рабочих процессов, структурирования происходящего. На всех социальных уровнях. При оказании услуг и их получении. Везде.
Раньше я не замечала этого, поскольку сама жила в хаосе. Кажется, пришло время напомнить себе, что у многих нет другого сценария жизни, нет инструментов организации, как когда — то всего этого не было у меня.
При очередном инциденте периодически начинает подниматься химия, но что она изменит? Ничего. Эмоциями не решишь задачу.
Вдох-выдох, и долбить как дятел одни и те же вопросы, разрабатывать инструкции по взаимодействию, учитывая все нюансы.
Двигаться вперёд, даже когда кажется, что вокруг непроходимое болото.
Всё яснее ощущаю, что значит делать не потому что хочешь, а потому что не можешь не делать.
23.11.23
Есть ситуации, в которых не знаешь, как себя вести или что отвечать человеку. По привычке мозг всячески пытается избегать их повторения: находит массу вариантов избегания, накидывает чувство усталости от того, что ещё не произошло.
Но неудобная ситуация — отличный способ тренироваться, искать, как сохранить собственную ось, не играть по чужим навязываемым сценариям.
Наблюдать, замедляться, больше спрашивать, чем говорить.
Помнить, что быть счастливой — это ежесекундный выбор. Радоваться и быть благодарной, что знаю какое оно — ощущение абсолютного счастья.
13.11.23
Химические реакции, возникающие в организме в ответ на определенные события — выработанная, зачастую в перинатальном периоде, привычка. 
Эта привычка настолько сильно вшита в человека, что без приобретения нивелирующих навыков срабатывает рефлекторно и безконтрольно.
Наблюдения из последнего случая: мозг обостряет слух и притупляет чувство боли. В поисках выхода напряжения впервые без опоры на подоконник встала на гвозди, стояла сравнительно долго, в обычном состоянии более 5 секунд пока не могу этого сделать.
Дыхание снимает напряжение и следом мозг тут же гонит следующую сковывающую волну.
Еще многое в этом вопросе предстоит проработать. Непростой путь к самодостаточности.
Научиться относиться к выбивающим из колеи химический процессам в организме как к дождю, на который я не могу повлиять.
Реакция не изменится, это часть темперамента, но всегда есть выбор, что с этим делать. Мокнуть под дождем, взять зонт или найти более интересное решение.
9.11.23
Сегодня за час закрыла задачу, решение которой оттягивала с начала весны
Чем дольше тянешь, тем больше мозг придумывает причин, почему не сейчас, тем неподъемнее кажется решение.
Как легко мозг превращает обычное бытовое дело в подвиг, к которому надо полжизни готовиться.
Это как перед кувырком, который ещё не делали или делали мало раз. Чем дольше готовишься и пытаешься просчитать траекторию движения, тем больше мозг сковывает тело и меньше шанс сделать.
Зато тело прекрасно автоматически работает в моменты полной физической усталости. Не хватает сил на множественное думание, и всё начинает получаться.
—-
А между тем Илья самостоятельно научился вязать салфетки по видео урокам, теперь учит Иру.
Ира вооружилась пассатижами, отвёрткой и сама поменяла замок на своем шкафчике в школьной раздевалке.
Игорь испёк печеньки, пока у меня шло занятие. Сложно удержаться и не съесть всю тарелку на ночь глядя.
Что сказать, молодцы.
11.09.23
Про выпечку и шаблоны
В наследство от мамы мне остались электрическая вафельница и форма для выпекания орешков. С детства готовила их по одним и тем же рецептам, из маминой записной книжки, а ещё пирог с яблоками, из той же книжки.
Вчера стала свидетелем приготовления вафель в аналогичном агрегате из теста почти как для орешков… мир перевернулся. В смысле? Вот в эту вафельницу можно заливать другое тесто? Так бывает? И получаются прям вафли, вкусные, в три раза быстрее.
Пирог с яблоками, который назывался в записях шарлоткой, тоже оказался далек от классического рецепта. Где-то фоном я это понимала, но никакого желания поискать иные рецепты не возникало.
Так готовила мама, а может и бабушка, какие могут быть другие рецепты?
Сегодня я впервые пекла вафли из теста для орешков, а шарлотку по классическому рецепту. Это оказалось быстрее и проще, чем привычное.
Задумалась, что это не только про рецепты. Как много шаблонов поведения и мышления я взяла от родителей, жила с ними всю жизнь.
Только сейчас, находясь в курсе, потихоньку открывается, что можно иначе — реагировать, двигаться, думать и любить при этом родителей, какие они есть.
Такие пироги.
20.08.23
Создавать для детей площадки, где они могут самостоятельно решать задачи, помогать мне
В последнее время это открывается еще глубже.
Вчера сломалась ручка на двери в туалет, купила новый набор ручек. Илья сказал, что он слишком хорош для туалета, поставил в мою комнату новый набор, а в туалет ручки с двери в мою комнату.
Знаю, что мальчики могут сделать или отремонтировать что угодно, иногда не с первого раза, и это вызывает у них эмоции, но при поддержке решают, доводят до конца. Это круто. Снимает с меня часть нагрузки от внезапно возникающих текущих задач.
Несколько недель назад на занятиях курса ввели стояние на руках спиной к стене. Мозг накидывал кучу страхов и блоков, всё это время я не могла закинуть ноги на стену, чтобы встать.
Сегодня, наблюдая мои очередные попытки встать, Илья сам предложил первый раз помочь мне закинуть ноги на стену, чтобы мозг понял, что я могу, это безопасно. Позвал Иру, дружно поставили меня на руки. Потом объяснял, каким образом он сам отрывает ноги от пола, показывал.
Пазл сложился, у меня получилось.
Сейчас весьма восторженные ощущения от того, что мои дети могут мне помочь не только так, как я попрошу, но и замечают, в чем я нуждаюсь, чтобы включиться, не дожидаясь просьбы.
13.08.23
Участвую во Всероссийском образовательном форуме «Территория смыслов»
Обучаемся, общаемся, создаем проекты по выбранной теме.
Сегодня была предзащита проектов перед экспертами
Всего 1,5 часа — сделать презентацию, 2 минуты — рассказать о проекте… Задача.
Недосып сильно ощущается в теле, всё ещё нет итогового названия проекта, перебираю варианты, нужный не приходит.
И тут среди мозгового усталого безумия пришло — Мосты. И тут же следом логотип.
Проект, который мы разрабатывали эти дни на основе моей идеи, направлен на профилактику разводов в первые три года брака. Целевая аудитория — пары, испытывающие кризис отношений из-за взаимного непонимания.
Мужчина и женщина — самодостаточные личности, выстроившие отношения с собой, нашедшие внутреннюю опору, готовые выстраивать отношения друг с другом — как крепкая опора семьи. На логотипе их фигуры изображены как мост.
Образ моста — выбор, который всегда есть у партнёров, — строить отношения или разрушать/прекращать. Строить или сжигать мосты.
Из-за физической усталости почти не готовилась к презентации.
Приобрела ценный опыт командной работы. Тут будет небольшое отступление.
Когда происходило деление на команды по направлениям проектов, я не попала разрабатывать тему, которую хотела — число участников ограничено. Мою участь и других нераспределенных по командам участникам, решил полуслепой жребий.
Расслабилась и наблюдала, что будет. Чувствовала, что окажусь в нужном месте.
Попала в прекрасную команду. Одно из самого ценного для меня — мы разного возраста и опыта, но все не обсуждая выбрали атмосферу в команде, процесс вместо сиюминутного достижения целей. Это очень круто.
Что такое команда:
— когда ты от усталости не можешь емко формулировать предложения для презентации, говоришь в полубреду идеи, а другой понимает и формулирует на человеческом,
— когда во время лекции на коленке рисуешь лого, а другой максимально быстро создаёт его цифровой вариант,
— когда есть микрозадачи, и их мгновенно подхватывают те, кто может решить быстрее,
— когда видишь усталость других, а следом, как они в моменте выбирают не раздражаться на происходящее в спешке, а выравниваются и спокойно продолжают диалог.
Это сильно. Благодарна, что имела возможность работать над проектами с этими людьми. Случайности не случайны.
Наши проекты не прошли к финальной защите. Но мы получили безценный опыт и собрались вечером просто провести вместе время, без спешки.
Большие цели достигаются маленькими шагами. Движемся.
9.08.23
Двигаться в задачах, сохраняя один темп — не суетливый, но быстрый
Звучит непривычно, но перерывы на отдых выматывают и дают чувство усталости, в то время, как отдых в процессе решения задач поддерживает постоянное ресурсное состояние.
Вчера с новой стороны ощутила это на фасциальной растяжке. Не знаю, что может быть нагляднее, чем выполнение упражнений или игры, чтобы отследить, увидеть, прочувствовать, прожить.
Упражнение из нескольких последовательных движений — мозгу нужен перерыв перед каждой частью, всё кажется сложно, непонятно, трудновыполнимо. Но когда идешь из упражнения в упражнение в одном темпе, у мозга нет времени думать, и тело начинает делать. Нет времени бояться, логически выводить траектории, но упражнение начинает получаться. Удивительно.
В жизни работает примерно так же. Когда постоянно двигаешься в одном темпе, не устаешь, потому что живешь в процессе, а не в мыслях о цели. Это тоже в последнее время открывается с новой стороны.
———
Накопила критическую массу закрыть приобретение нескольких вещей из планового списка. Например, купила доски садху. Для меня это не про эзотерику и погружение куда бы то ни было, просто любопытный инструмент поиска расслабления через дыхание.
Знакомлюсь, пока по несколько секунд. Пока мозг не успевает выпрямить таз — привычно бережёт одну ногу больше, чем другую, надо застать врасплох между выполнением задач в одном темпе.
Гвозди — хороший инструмент переключения внимания, когда мозговая деятельность плохо поддается контролю.
3.08.23
Свершилось мое знакомство с сапом
Много раз думала, что надо как-нибудь это осуществить, и вот произошло.
Интересное дело. Найти каркас, держать равновесие, помнить про дыхание. Последнее по ощущениям уже становится естественным процессом.
Двое детей были со мной, получилась многозадачность.
Перед тем, как встать на сапы, дважды обсудила с ними, что отплывать далеко от меня не надо, я несу за них ответственность… в первые же минуты Ира уплыла в горизонт вслед другим участникам прогулки, а Игорь — в другую сторону.
Смешанные чувства — с одной стороны понимаю, что они в жилетах — безопасность обеспечена, но это организация процесса, которую мы согласовали, и свою часть они не выполняют.
Два раза останавливала, возвращала, напоминала. Сделала выводы — важно добавлять к словам действия, в моменте. Нарушаешь свою часть — отдыхаешь на берегу 5 минут, например.
С остальными нюансами во взаимодействии с детьми более быстро получалось ставить качели между их желаниями и моим контролем за безопасностью.
За час адаптировалась к сапу, начала пробовать прибавлять скорость. Хорошая разминка перед вечерним занятием по изометрической гимнастике.
Надо повторить.
31.07.23
Идти в зону дискомфорта
Идти в зону дискомфорта, чтобы расти и развиваться — в теории эта мысль давно находится в моей голове.
Сейчас по ощущениям это стало перерастать в практику. Не сломя голову, маленькими шагами.
Наблюдаю. Удивительно, как задача, по решению которой сильно не хватает информации, вызывает букет малоприятных ощущений — желание съежится, повздыхать, внутренняя тяжесть, неразрешимость.
И вот появляется больше вводных — проходит всего минута, а ощущения совсем другие: я понимаю этапы реализации, я могу это сделать, внутреннюю тяжесть сменяют лёгкость и любопытство.
Как много интересных задач надо решить, и как мало часов в сутках.
Приготовление еды для меня тоже задача. Зачастую наступают моменты, когда совершенно непонятно, что я хочу. Скачала приложение с рецептами. Красивейшие фото этапов приготовления и блюд.
При этом прошла всего неделя, как я была в Мастерской управления «Сенеж» — образцовом для меня месте сервиса. Организация питания там — отдельное искусство. Сочетание очень вкусно с очень красиво.
Сегодня одно сложилось с другим. Хочу красивую посуду на всю семью.
Наверное около года назад у нас остро встала задача с мытьём посуды. Дети ели из первой попавшейся тарелки, периодически оставляли после приема пищи грязную посуду, а потом забывали, чья это тарелка. И начинались рассуждения, кто должен мыть оставленное. Пришлось купить всем разные тарелки, чашки, столовые приборы, чтоб сразу было очевидно, кто за собой не убрал.
Кажется, мы выросли из этой задачи, можно двигаться дальше.