Цели проекта: Распространение практики здоровьесбережения среди населения г. Твери посредством проведения еженедельных занятий на бесплатной основе с целью повышения уровня адаптации человека в современном обществе.
Изометрическая гимнастика – работа с телесной геометрией. Один из эффективных вариантов поддерживающей физкультуры для тех, кому противопоказаны интенсивные нагрузки. Данная гимнастика работает в направлении усиления суставов, дает основу устойчивости жизненных позиций в переговорных процессах и во всех видах отношений. 
Фасциальная растяжка — данный вид физической активности обладает высокой вариативностью и является самым интенсивным из всех направлений. Работа с фасциальной сетью позволяет приобрести навыки в индивидуальном распределении нагрузок, лучше узнать возможности своего тела, а также найти параллели с повседневной жизнью: как я чувствую себя в решении непростых задач.
Адаптивная акробатика – один из методов работы со стрессовыми ситуациями через: разминочный комплекс, базовые акробатические элементы, активные игры. Данное направление прорабатывает систему безопасности организма в группировке тела при выполнении непривычных вестибулярному аппарату элементов. Моделируются кризисные эмоциональные состояния и выходы из них через упражнения. Повышается стрессоустойчивость и эффективность работы в паре, команде.
Дыхательная гимнастика – одно из основополагающих направлений, поскольку от дыхания зависит жизнь. На занятиях можно отследить характер и частоту дыхания в процессе координации системы движений, упражнения оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют суставы, повышают гибкость позвоночника.
Инструкторы Практического курса системного самовоспитания личности А.О. Катунина раз в неделю, по воскресеньям, проводят часовые занятия для всех желающих. В теплое время года занятия проходят в центральном Городском саду, в холодное время года на свои средства мы арендуем помещение. Все участники занимаются без оплаты.
Также в летнее время мы создаём видео-контент о прошедших занятиях с субтитрами, описывающими процесс. Зимой ведем прямые трансляции в социальных сетях.
Еще одно направление нашего проекта – участие в мероприятиях дворового, городского, областного масштаба.
Мы разработали программу мастер классов по физической и художественной культуре, которую удачно опробовали 4 июня 2022 года на мероприятии, организованном Общественной организацией «Дети-Ангелы г.Тверь». Программа получила положительный отклик со стороны участников.
В тестовом режиме мы запустили факультативное движение, где дополнительно, за свой счет, прорабатываем компетенции в разных видах деятельности: конный спорт, веревочный парк и проч. В будущем мы планируем получить поддержку от партнеров для благотворительной реализации факультативного движения, которое обогащает проект «Наставник».
Результаты проекта
1) За 1 год и 8 месяцев существования проекта, занятия посетили порядка 40 человек: родители с детьми, пенсионеры. Шестеро из участников ходят на постоянной основе.
2) Участники начали приводить на занятия своих друзей и членов семьи.
3) Результаты участников нашего проекта, которые они озвучивают после занятий:
— в процессе выполнения упражнений нашли части тела, которые требуют особого внимания и проработки. Взяли для себя упражнения для индивидуальной работы;
— стали спокойнее реагировать на события, которые раньше вызывали раздражение;
— обращают внимание, что с каждым разом часть упражнений получается все лучше, тело становится более внимательным;
— после занятий улучшается настроение, ощущаются изменения в теле;
— начинают осознавать потребность в физической культуре, находят параллели между физическими упражнениями и повседневной жизнью.
В 2022 году проект «Клуб здоровья «Наставник»» получил диплом победителя регионального этапа международной премии «Мы вместе».
